水果粒酸奶块
简单
4人份
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食材清单
乳制品
- 克酸奶
其他
- 300ml酸奶
- 三分之一红心火龙果
- 两勺蜂蜜
- 适量坚果
- 适量白心火龙果
- 适量蓝莓
- 适量黑加仑葡萄干
营养成分
热量
630.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
874.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
放入两勺蜂蜜和蓝莓，可以根据自己口味放蓝莓。
2
加入酸奶，榨成蓝莓酸奶
3
拿一个小碗，把所有水果粒放进去
4
放入坚果和黑加仑葡萄干
5
倒入蓝莓酸奶
6
放入冰箱冰冻6小时或者以上
7
划成小块，我是用勺子挖的，冰冻太久太硬了，勺子好挖点。
8
酸奶块就完成了
