免揉亚麻籽燕麦欧包
最近爱上了免揉的欧包，感觉好方便呀，妈妈再也不用担心我揉不出手套膜了，这款面包继续走无油无糖的路线，操作简蛋，烤出来后外皮酥脆，有嚼劲，咬下去一口浓浓的麦香，蔓越莓的甜度也增加了口感的丰富
食材清单
其他
- 15g亚麻籽
- 15g蔓越莓
- 170g水
- 2.5g酵母
- 200g高筋面粉
- 50g燕麦片
调味料
- 3g盐
营养成分
热量
119.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
367.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
亚麻籽要提前半小时泡好，这玩意吸水很强的，感觉和原来用的海藻面膜一样，一遇到水就粘粘糊糊的
用一个盆子倒入常温的水，把酵母加进去，用蛋抽搅拌，之后加入盐，继续搅拌至完全溶解
把称好的高筋面粉，燕麦片和蔓越莓加到盆里
把泡好的亚麻籽沥出来加进盆中
用刮刀翻拌，这款面包含水量很大，所以如果用手揉面的话会把手弄得黏糊糊的，用刮刀翻拌均匀至没有干粉的状态后盖上保鲜膜让面团静置半小时，燕麦片和亚麻籽都比较吸水，静置是为了让他们更好的吸收面团中的水分，和面团更好的融合
半小时后把面团倒在洒满干粉的操作台上，不要怕黏手，多撒点干面粉就可以了，用手把面团拍成厚约3cm的面饼，然后像叠被子一样左右折叠起来，盖上保鲜膜放在温暖的地方进行第一次发酵
大约经过40~60分钟后，面团发酵至1.5~2倍大时，操作台上撒干粉，把面团取出
轻轻的把面团拍成厚约3cm左右的面饼，然后把面团一分为二，每一块面团先左右叠起来，从上方折叠，最后翻过去把平整的一面露出来，稍微整形使面团大概成为一个橄榄形状
整好形的面团盖上保鲜膜进行第二次发酵
40~60分钟后面团发酵至2倍大
撒上干面粉，能力好的可以割包，能力不好的（比如我），就不要割了，（不然割成我这个样子就会很后悔）直接烤吧
烤箱220℃，预热好之后烤制20分钟至表面金黄出炉
烤好后是外皮酥脆，内心柔弱的口感，如果不及时吃，可以晾凉后放入密封袋，吃的时候再回一下炉烘烤3分钟，就又香又脆啦
