燕麦有机杂粮饼干
简单
4人份
健身小零食 消耗燕麦
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食材清单
其他
- 100克即食普通燕麦片
- 100克小麦坚果薄脆片（欧扎克）
- 100克牛奶
- 100克蔓越莓
- 1个鸡蛋
- 2勺蜂蜜
- 40克南瓜子
- 40克黑芝麻
- 50克椰蓉
- 50克玉米油
- 50克黄油
- 60克低粉
- 60克全麦粉
调味品
- 60克红糖
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
711.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
613.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所有材料混合搅拌均匀，黄油后融化凉了加入。
2
面团揉成团后每个30克左右，整成圆形压扁。间隔放在烤盘上。
3
也可以整成长条形能量棒，给孩子吃。
4
170度预热好的烤箱放进中层25分钟左右，上色满意后加盖锡纸。凉了就可以吃啦，美味！
5
健身必备！
6
装瓶子里密封❤️
7
用了了其中的150克和紫薯泥混合做成了紫薯能量棒，非常好吃。
