微波炉快手黑芝麻红枣燕麦饼干（纯无糖无油）➕葱香咸口
简单
4人份
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊纯无糖无油超级好香
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 5满勺燕麦
- 5颗坚果
- 7颗红枣
- 一勺黑芝麻
- 一点点酸奶或牛奶
营养成分
热量
316.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
674.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将红枣去壳和其他材料混合在一起，酸奶加一点点不至于太干就OK了
2
这一步之后我是用小的一个绞肉机把所有的都搅碎了～如果没有的话可以盖个保鲜膜把坚果打碎 红枣切碎一点也可以～
3
将材料平铺在微波炉的盘子里 越薄越好～这里可以用保鲜膜压一压 更均匀些
4
微波炉中火四到五分钟 拿出来翻面（这个估计不太好翻 可以用刀子从饼边豁一圈再翻）
5
反面中火两到三分钟几就可以啦～
6
拿出来稍微晾凉一些 用刀切成小块～
7
我这个材料是一人一次性份的 因为老是忍不住会吃多 所以做的比较少 香香脆脆当小零食超级香哇
8
葱香咸口的我没有加黑芝麻和红枣 燕麦和坚果碎就够了 搅入一个鸡蛋后加小葱（小葱切碎 加的越多香味更浓） 加入去一点盐 其余的步骤都一样啦