苔菜豆腐虾皮鲜汤
简单
4人份
雨天，不如先来一碗热汤暖暖身子吧~
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食材清单
其他
- 1块豆腐
- 200克苔菜
- 2克鲜蔬粉
- 5克亚麻籽油
- 800克水
海鲜
- 2把虾皮
蔬菜类
- 2片姜
调味料
- 1勺酱油
- 5克盐
营养成分
热量
735.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
996.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材
2
豆腐切块
3
苔菜切段
4
姜和蒜切丝
5
取锅烧水，沸腾时下入豆腐，姜丝，虾皮
6
（豆腐和虾皮的鲜味挥发出来）
7
再次煮沸时放入苔菜
8
（菜很嫩，最后放入，避免变黄变烂）
9
放入酱油
10
鲜蔬粉
11
最后放入盐和亚麻籽油，完成
12
（亚麻籽油味道很怪，一般人接受不了，但确实有利于血脂代谢）
13
完成
