鱼柳烧魔芋#麦子厨房美食锅#
简单
4人份
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食材清单
其他
- 15克色拉油
- 2个小米辣
- 2瓣大蒜
- 一克黑胡椒粉
- 一勺料酒
- 一勺耗油
- 一袋魔芋
海鲜类
- 半条鱼柳
调味料
- 一勺酱油
- 适量盐
营养成分
热量
709.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
467.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
鱼柳切块加入黑胡椒，料酒腌制
3
大蒜切末，小米辣切丁
4
美食锅倒入食用油，大蒜爆香
5
放入鱼柳煎一下
6
倒入清水烧开，加入适量盐，酱油
7
在放入魔芋结
8
烧开倒入耗油搅拌均匀即可起锅
9
装盘
10
开启早餐啦
11
喜欢做起来吧
12
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