牛油果大虾藜麦沙拉🥗
简单
4人份
减肥餐也可以很好吃🥑🥗
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食材清单
其他
- 10个圣女果
- 1个牛油果
- 6根芦笋
- 二两玉米粒
- 半根香蕉
- 半根黄瓜
- 少许藜麦
水果
- 半个芒果
海鲜类
- 8只大虾
营养成分
热量
482.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
458.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮藜麦，十分钟ok了。
2
蒸鸡蛋的同时把虾也蒸熟。处理好虾头和虾壳。鸡蛋切好备用。
3
芦笋洗净切好，热锅放油（少量）先炒玉米粒，再放入芦笋一起炒，放少许盐调味，一分钟出锅。
4
牛油果、圣女果、香蕉、黄瓜、芒果分别洗净切块备用。
5
摆盘！牛油果可以淋一点蜂蜜或者酸奶都可以！
