懒人版香蕉燕麦饼
简单
4人份
燕麦是一种低热量的食物，并有很强的饱腹感。燕麦中还含有丰富的膳食纤维，有助于吸附肠道里的废弃物，并使之排出体外，促进排便，所以燕麦有帮助爱美的我们减肥之效哦🤗今天给大家分享的是这款无油无糖无烤箱做出来的香蕉燕麦饼，欢迎大家点评。
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食材清单
乳制品
- 两勺奶粉
其他
- 一个鸡蛋
- 一根香蕉
- 两勺面粉
- 两大勺燕麦
- 适量白开水
营养成分
热量
244.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
146.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
香蕉捣烂
3
打入一个鸡蛋
4
放两勺奶粉
5
再放两勺燕麦（可根据喜好多放些）
6
两勺面粉
7
加入适量白开水搅拌成糊状
8
放入无油的煎锅中
9
在面糊上面铺上一层燕麦
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再在上面放上坚果
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小火慢慢烤至香味出来，看饼膨胀起来用勺子慢慢翻，看到底部略焦关火翻面。
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倒入盘中准备
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开始对切
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将香蕉燕麦饼一切四
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用叉子享受美味