洋葱油鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个大蒜
- 一勺油
- 一勺火锅底料
- 七百克豆腐
- 二十颗胡椒
- 五滴生抽
- 半斤鱼
蔬菜类
- 一个洋葱
调味料
- 两勺盐
营养成分
热量
298.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
461.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
放油，放胡椒，放火锅底料，放大蒜，放盐，然后用油煎两分钟。
2
切洋葱，然后放进锅里，炒一分钟，再放豆腐，炒三十秒。
3
放鱼，放生抽，炒一分钟。
