下奶五红小米粥
简单
4人份
据说小米是北方月子的下奶神器，而五红汤是另一宝妈介绍的，说奶水主要是妈妈身体的精血，气血足自然有奶水，那位宝妈追奶时候，天天喝，是她的秘方。分开吃太麻烦了，我是懒人一个，就弄一起了，发现味道挺不错的，当然，这是个人口味， 当然这不是只有哺乳妈妈才可以吃的粥。刚才说了，五红汤补气血，而小米呢，又有补脾胃的，安眠的功效，所以平时都是可以喝的。
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食材清单
其他
- 一把枸杞
- 一把红枣
- 一把红皮花生
- 一把红豆
- 三粒干桂圆
- 半碗小米
营养成分
热量
193.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
214.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把五红所有的材料洗干净，放入锅里烧开，小火半个小时。(那位宝妈是熬一个小时，亲们也可以熬一个小时，水多点没事。)
2
熬好后，去渣，留下汤，加入半碗小米，煮到熟了，加糖调味就可以了。喜欢黏的可以后面关火闷一会就黏了
3
这是做好的粥，样子很像红糖小米。之前忘记拍步骤了，大家将就下。