脏脏版～紫薯奶昔
简单
4人份
紫薯，广泛分布于亚洲其它热带地区。其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。其中花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 240克牛奶
- 一块巧克力
调味料
- 1勺细砂糖
营养成分
热量
163.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
151.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
脏脏版～紫薯奶昔 1.把巧克力在杯中融化，挂杯，变成自己喜欢的样子（随意就好）
2
2.把蒸熟的紫薯+牛奶+冰糖 放入杯中。（喜欢喝冷饮的可以加入冰块儿）
3
开始工作了
4
颜色美极了
5
完成
6
3. 这样一杯冷热均可的网红 饮品就完成了。
