雪梨枸杞炖银耳
简单
4人份
秋季的雪梨正当季，银耳也是润肺抵抗干燥的好物，配上枸杞正好阴阳平衡，实在太适合这个季节当水喝啦！！！再加上蜂蜜，一秒钟变天仙。。。
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食材清单
其他
- 1—2个雪梨
- 1朵银耳
- 一小把枸杞
- 随意蜂蜜
营养成分
热量
779.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
427.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把银耳用冷水（注意一定是冷水泡出来的比温水神马的好），提前浸泡一小时以上。
2
把黄色的蒂去掉，用剪刀把银耳剪成碎，指甲盖大小。
3
放进高压锅，水放上几大海碗，请随自己要喝的量定。
4
大火烧开温火炖半小时，熄火焖一会再打开。如果家里的是可以煲汤的两用电饭锅，选择豆类筋蹄直接煮就行了，非常方便。
5
把煮好的银耳盛到汤煲里，放入切块的银耳和枸杞一起中火煮上七八分钟就好。或者放在电磁炉上。请自便。。雪梨不需要太烂，脆点口感比较好。
6
加上蜂蜜，如果要加冰糖的，请在银耳放进高压锅的时候就放了。
7
银耳也可以换成木瓜，也超好吃哟。
