夹心芝士煎蛋
简单
4人份
绝对的懒人早餐。 早上醒来煮了养生粥，可是觉得还是需要吃点什么可以用牙咬的东西才比较有满足感，翻冰箱找到鸡蛋和一片芝士，嗯，早餐吃这个不错。一分钟就能做完，反而煮好的粥还很烫没办法一起喝掉。 相当美味啊，味觉的极大享受。
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 一点点黄油或橄榄油
- 一片芝士片
营养成分
热量
148.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
630.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
平底锅上放一点点黄油（任何你平时煎蛋用的油都可以的，我自己偏爱黄油的香味），开火；鸡蛋打入碗中略加搅拌。
2
油热后把鸡蛋倒进锅中，转动锅子让蛋饼大一些，至少要超过芝士片的两倍大。在蛋饼没有完全凝固的时候马上在一侧平放芝士片，再用平铲把另一侧蛋饼铲起覆盖住芝士片
3
但后就看你的功夫了，把边缘摁一摁让蛋皮自己凝固封口，颠勺翻面把另外一面也稍微煎一下。OK，出锅！
