素高汤炖菊花豆腐

简单 4人份

素食炖汤 厌食症 素食主义 营养流质

素高汤炖菊花豆腐
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食材清单

其他
  • 1盒内脂豆腐
  • 3-5克糖
  • 4朵姬松茸
  • 4朵泡发冬菇
  • 4根黄花菜
  • 少许枸杞
  • 适量水
蔬菜类
  • 1颗娃娃菜
调味料
  • 少许盐

营养成分

热量

280.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

24.0 克

碳水化合物

99.0 克

纤维

8.0 克

10.0 克

586.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

食材洗净去杂质后加水小火慢炖1小时

2

调味应淡口点

3

内脂豆腐切成菊花状后用碗装水加盐进蒸炉蒸3分钟

4

碗中加上素汤与菌菇后用漏勺把豆腐滤入碗中再蒸一分钟

5

出品时放颗枸杞

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