谧夏莓果沙拉
简单
4人份
大约五六年前，我刚接触厨房的时候。就被一种玲珑小巧、鲜艳可爱的小小浆果吸引。这种名为“树莓”的浆果，因为产地和储存的因素影响在普通水果店里并不常见。不过就在上周，我在某猫超市发现了它，抱着试试看的心情买了几盒居然非常新鲜，同品牌的蓝莓也很不错，果粒很大颗也很饱满。今天分享给大家的是一款莓果沙拉，简单快手。成品的颜色有没有让你想起谧夏的清新晨曦呐 ～
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食材清单
其他
- 三个蘑菇
- 三分之一块甜南瓜
- 四个孢子甘蓝
- 少许橄榄油
- 点缀用薄荷
- 适量树莓
- 适量蓝莓
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
601.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
413.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材，南瓜、甘蓝、蘑菇切片。浆果需要在冰箱冷藏储存喔。
2
我们先来烤南瓜，烤盘刷一层橄榄油，放上南瓜片撒一点海盐，烤箱200度烤制7分钟
3
拿出烤盘后刷一层橄榄油，放上蘑菇和甘蓝，撒海盐。
4
和南瓜一起继续烤制5分钟
5
最后只需要自由发挥，在烤好的食材上放一些蓝莓和树莓就好啦 ～ 可以选用薄荷点缀哈
6
(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
