开胃爽口的家常凉拌菠菜
简单
4人份
家常菜，家常饭，所谓家常，就是我们经常吃的，吃的比较多的自己轻松做的健康的食物，操作简单，美味可口！菠菜的营养不用我废话唠叨了吧，这样调一个料汁，简直人间美味
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食材清单
其他
- 1勺蚝油
- 1勺辣椒面
- 1把粉丝
- 2勺生抽
- 2勺醋
- 3瓣大蒜
- 5克芝麻
- 半勺老抽
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 2勺麻酱
营养成分
热量
572.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
898.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备一把菠菜，洗净，切跟，一把粉丝，爱吃粉丝的可以多放一点，比例自己掌握
2
粉丝下水焯水变软，过凉水浸泡备用，菠菜同样，下开水焯水一分钟，捞出控凉！菠菜和粉丝都控干水份放入盘子中
3
万能料拌汁，通用于很多凉菜，碗中放入一勺芝麻，一勺辣椒面，一勺蒜末，起锅热油，油开浇入碗中！然后再依次放入生抽，老抽，蚝油，麻酱，陈醋，把料汁搅拌均匀！
4
将满满一碗诱人的料汁完完全全倒入菠菜粉丝上，拿起你那两个性感的筷子搅拌均匀即可！
