冬瓜虾仁海带汤—减脂一锅端
简单
4人份
天冷了，吃点暖和点的汤羹，谁说秋天只能贴秋膘，把胃暖住，才不会渴望高热量的食物喔！与其说减肥是个热量的较量，不如说这是一个和自己的身体和解的过程🍲🍲🍲
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食材清单
其他
- 1根玉米
- 200克海带
- 2勺生抽
- 300克冬瓜
- 3瓣蒜
海鲜类
- 150克虾仁
蔬菜类
- 3片姜
- 葱段
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
655.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
540.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有原料：冬瓜，虾仁，葱姜蒜，玉米，海带
2
冬瓜蒜，切片；
3
平底锅喷橄榄油烧热放蒜爆香；
4
放入虾仁翻炒至变色，放入冬瓜翻炒；
5
烧开水放入葱姜蒜和玉米；
6
放入冬瓜，虾仁和海带，倒入少量生抽，撒盐调味；
7
出锅！
