燕麦香蕉藜麦粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 杂粮燕麦
- 牛奶
- 牛油果
- 蓝莓
- 蔓越莓
- 藜麦
- 蜂蜜
- 鸡蛋
水果
- 香蕉
营养成分
热量
195.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
745.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
藜麦提前浸泡2小时后沥干，牛油果、香蕉切好，鸡蛋煮熟切好备用
2
牛奶、杂粮燕麦与藜麦一起煮熟装碗
3
将蔓越莓、蓝莓、香蕉、牛油果、鸡蛋摆盘，淋上蜂蜜调味即可
