银耳雪梨糊
最近空气不太好，加上喵小弟有点上火咳嗽，就想做点润肺清肺的银耳汤给他喝。银耳汤不是女人的专利，喵小弟和我都很喜欢喝。不过他和我一样，不太喜欢银耳的口感。以前每次做都是只喝汤，把银耳吐掉，营养价值当然大打折扣。后来我改成把银耳打糊，顺滑的口感就让他咕咚咕咚都喝完了。银耳配上雪梨，不用加冰糖也非常好吃。这道简单的汤水在冬天这个季节喝特别好，而且因为食材都打成糊，因此9个月左右的宝宝也能享用。
食材清单
其他
- 1个雪梨
- 20g银耳
- 3g枸杞
- 800ml清水
营养成分
热量
412.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
420.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
银耳用温水泡发半小时。相信做银耳汤大家最关心的是出胶的问题。银耳的胶质主要成份是里面的多糖，这些多糖物质在100摄氏度的时候会形成胶体溶液，也就是所谓的出胶。泡发有助于多糖物质的分解，因此如果想要煮出胶质满满的银耳汤，一定要提前泡发好。
今天我选的是丑耳，丑耳颜色比普通木耳黄，涨发率比银耳低，因为没有经过水洗工序，因此胶质和营养保留会更好，口感也更滑更糯。以前去甜品店点银耳羹，银耳还是脆的，好像凉拌木耳的感觉，完全没法入口。除了炖煮方式的原因，跟选的银耳品质也有很大关系。后来果断就自己买自己在家做了，不再去外面吃。
枸杞也用温水提前泡软，一会儿用来点缀下就好。注意如果你想用枸杞一起煮，那么煮银耳汤时，一定要在差不多出锅时才放枸杞，不然会发酸，影响口感。如果你加的是冰糖、红枣、百合、莲子等也是一样，尽量不要和银耳一起煮，而是在银耳煮出胶质后再放，不然同样会影响银耳出胶。
泡发好的银耳去根部，撕成小片。理论上任何泡发类的干性食材，比如木耳、香菇等，泡发的水都不要倒掉，会失掉很大一部分风味。所以最好的办法是，泡发半小时后，把脏东西剔除，包括银耳根部，然后换一盆清水，把撕开的小片银耳放进去继续泡，最后这道泡的水可以直接倒入锅内煮。我为了拍摄视频更加直观易懂，就没有这么做了，但这个小贴士大家看到了就可以用上。
把银耳放入砂锅中，加入800ml清水开始炖煮。水开后转小火，炖40分钟，直到胶质都被充分释放出来。其实用高压锅是最容易出胶的，不过我喜欢用砂锅小火慢炖，因为这样才能最大程度的保留银耳本身的风味。喜欢用炖盅隔水炖的朋友，要记得在炖煮过程中加2～3次水，不然的话炖盅内水分蒸发水位下降后，上层的银耳没有被加热到，会影响出胶效果。
炖银耳的同时，我们把雪梨削好皮，切小块。
当看到银耳的胶质已经被炖煮出来后，就可以放入雪梨块一起炖了。时间不要长，10～15分钟就好。
舀起一部分放入搅拌机打成糊，顺滑的银耳雪梨糊就做好了。砂锅里剩余的可以放几块冰糖融化，给家里的大人喝。
完成！
