🇰🇷韩式泡菜国🍲

简单 4人份

下雨天不想出门、懒人饭~

🇰🇷韩式泡菜国🍲
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食材清单

其他
  • 100g鱼丸等
  • 120克辣白菜
  • 1根四月瓜
  • 1盒午餐肉
  • 1节藕
  • 2个土豆
  • 3个二荆条
  • 6只贝柱
肉类
  • 1块鸡胸肉
蔬菜类
  • 1个洋葱
  • 1根大葱

营养成分

热量

196.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

17.0 克

碳水化合物

86.0 克

纤维

9.0 克

20.0 克

832.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1.配菜洗净切片儿准备好,我准备的是两人份儿,因为下雨没去买菜,家里有啥就弄啥配菜

2

(喜欢吃啥准备啥、品种丰富的话,每一样就少一点,人多倒无所谓)

3

2.荤菜提前马料去腥,我弄的鸡胸肉跟贝柱,用新奥尔良口味的烤料➕黑胡椒➕酱油➕料酒腌制了2个小时、肉这样可以多去点腥

4

(因为我腌制了就去做面包了)

5

3.热油炒洋葱、大葱,出香味儿后下辣白菜翻炒

6

🥒炒好我留了一部分垫锅底,弄了部分出来最后盖在菜上面,想让上面的菜也有盐味

7

4.熄火摆菜,就像吃黄记煌那样把菜摆盘,摆好了就开火闷煮,类似黄记煌焖锅哈哈哈

8

赠送一个我做的花甲哈哈~

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