薏米银耳柠檬枸杞水
简单
4人份
薏米银耳柠檬枸杞水
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食材清单
其他
- 3朵银耳
- 50克薏米
- 一个柠檬
- 一把枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
466.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
641.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把50克提前用温水泡好的薏米放进800毫升清水中煮，先开大火
2
水煮开后下紧接着银耳，银耳熬制的时间长久的话，出来会有胶质粘稠滑腻的口感
3
调成中火熬煮半个小时，大部分薏米基本都煮熟了（薏米膨胀就像乐开花了一样爆开了，也可以舀一勺薏米尝一下，有入口香香、粉粉的感觉）后就可以下冰糖和枸杞了
4
继续熬个2—3分钟，放柠檬片，关火
5
继续熬个2—3分钟，放柠檬片，关火
6
可以晾凉了喝，也可以趁热或者加热后喝，没事儿的时候当水喝，爱美的美眉都知道，美容是一件需要坚持的事，所以一定要坚持哟！~~共勉哈~~
