健康快捷营养早餐～全麦无糖松饼(松饼粉版本)
简单
4人份
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食材清单
其他
- 全麦松饼粉1包
- 牛奶120克
- 鸡蛋1个
营养成分
热量
107.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
936.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
全麦无糖松饼粉一包，加入一个鸡蛋和120克牛奶，搅拌均匀。
2
不粘锅无需预热。开火后调中小火，拿一个勺子装一勺糊，高高的倒进锅中。落在锅中的糊糊，自动成了一个圆形。面糊表面形成了泡泡时马上翻面。
3
再煎另一面。大约半分钟到一分钟可以出锅了(具体时间可根据火候和情况调整）。
4
盛出。
5
再做新的一个前，先把锅冷却效果会更好。
6
我是用凉水冲洗一下锅，然后用厨房用纸擦干水分。
7
如果条件允许可以两个锅倒替做😁
8
可以直接吃，无油无糖，越嚼越香；也可以搭配果酱酸奶水果吃👍🏻就是这么健康
