补血黑红汤
简单
4人份
中医认为黑色食材（黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米等）具有益气补肾、补血健脑、乌发美容等功效，红色食材（红豆、红枣、枸杞、红糖等）具有补血养心、清肝明目、祛斑养颜等功效。这碗黑红汤不仅功效多多，还相当美味哦！女人要好好爱自己，要多喝黑红汤哦！
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食材清单
其他
- 5颗桂圆
- 一小把红衣花生
- 一把红豆
- 一把黑豆
- 大的3颗，小的5～8颗红枣
- 少量枸杞
菌菇类
- 若干黑木耳
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
295.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
486.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：
2
黑豆、红豆洗净并浸泡至少2小时;
3
黑木耳泡发;
4
大颗红枣切小（小颗就不用了）;
5
红衣花生洗净，勿脱皮勿浸泡;
6
桂圆去壳洗净。
7
将所有食材放入电压力锅，加入适量水，保压45分钟（炖得久，食材软，汤才浓郁，滋补效果更好哦）
8
压力锅降压后打开，根据个人口味加入适量红糖，美味又滋补的黑红汤就好啦！
