无油无盐的豆豉酱蒸鸡中翅
简单
4人份
肠胃炎+胆囊炎了一个星期 医生建议不要吃油腻的东西 这几天都是吃小米粥和蒸的肉肉菜菜 实在是很想吃鸡翅了 就尝试蒸一个看看 结果还挺好吃的哇*^_^*
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食材清单
其他
- 5个鸡翅
- 一丢丢生粉
- 一小勺生抽
- 一小勺老抽
- 一小勺豆豉酱
蔬菜类
- 适量姜
调味品
- 一丢丢白糖
营养成分
热量
155.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
522.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先，鸡中翅洗净对半切开。找个碗，把上面提到的东西都放进去拌匀（家里没料酒了，有料酒的也可以放一丢丢），腌20分钟。
2
摆好盘，放热锅上蒸15-20分钟就OK了！配小米粥吃，完美。
