生酮食谱51｜连吃4张 掉秤1斤的低碳可丽饼Keto Crepe
简单
4人份
🍰消耗马斯卡彭库存而做的可丽饼，可替换成等量奶油奶酪，和20g赤藓糖醇。整个口感很清新，奶味混合着甜菊糖的清甜，yummmie😋。 🍰 热量及三大能量源摄入 -此方可用20cm不粘锅，做7张生酮可丽饼 -共计734卡, 60.6g脂肪, 35.7g蛋白质, 13.3g碳水 -单张105卡, 8.7g脂肪, 5.1g蛋白质, 1.9g碳水
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食材清单
其他
- 130克牛奶
- 20克奶油
- 3滴甜菊糖
- 4个全蛋
- 55克马斯卡彭
- 适量黄油
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
422.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
494.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
请移步同名账号。
2
小火，分次倒入混合物。
3
待表面紧缩成型，略有起泡，就将整张摊在烘焙纸上。
4
随意topping奶油、坚果碎、水果等，我倒的无糖酸奶+洋车前子壳粉，红色粉粉的是paprika。
