减脂餐/胡萝卜炒苦瓜
简单
4人份
胡萝卜的甜冲淡了苦瓜的苦 还挺搭的
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食材清单
其他
- 1小瓶盖橄榄油或植物油
- 1段（约40克）苦瓜
- 1段（约60克）胡萝卜
蔬菜类
- 1根小葱
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
788.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
870.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
苦瓜切片 胡萝卜切丝
3
国内放油 刷开
4
苦瓜胡萝卜一起入锅 炒约两分钟
5
加一小碟水 继续翻炒
6
水还未炒干时加盐
7
加小葱 水基本炒干后 起锅装盘
8
搭配杂粮饭和虾仁 完成一份减脂晚餐↑↑
9
拍完照拌一起吃的↑↑
