土茯苓芦根马蹄爽
简单
4人份
土茯苓主要凉血清热，竹蔗、马蹄、芦根能清热生津，兼能清宣肺热，下能利小便，这款糖水能清胃热，肺热，小肠热，不过此汤水略寒凉，建议脾胃虚弱者少喝点、孕妇禁止🈲️饮用！
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食材清单
其他
- 适量新鲜土茯苓
- 适量新鲜芦根
- 适量水
- 适量竹蔗
- 适量马蹄
调味料
- 少量冰糖
营养成分
热量
418.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
920.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除马蹄、冰糖外，把所有材料处理好，放电饭锅煮粥键煮，快煮好了把所有渣捞出，马蹄切丁、少量冰糖放下去煮到跳制就OK了！
2
可放凉或冰镇后饮用，清新植物香味的糖水加粒粒马蹄的口感，这个夏天清热解毒再适合不过了！
