508.0 卡
13.0 克
17.0 克
18.0 克
10.0 克
10.0 克
289.0 毫克
E,B
Calcium,Magnesium
暂无适宜与禁忌信息
鱿鱼 海鲜类 收拾干净
鱿鱼内面用刀划口子切成合适大小
肉切成合适大小
大葱 洋葱 彩椒 西葫芦 萝卜 黄瓜切成合适大小
锅热后倒入食用油 放入大葱 蒜泥 辣椒面 生姜
翻炒后倒入辣椒油
放入肉 鱿鱼 海鲜 翻炒
加入盐和胡椒粉 加入蔬菜
翻炒后 再快熟的时候加入耗油
然后倒入大点的煮锅中 加水继续煮
加入辣椒面和干辣椒 调味
像熬汤一样继续煮
煮到觉得可以的时候完成!