黄记煌三汁焖锅
简单
4人份
黄记煌三汁焖锅这种东西，貌似做起来很难，但其实比起做甜点要容易太多了！自己在家做还很卫生！ 三汁焖锅主要分为三部分，肉类，蔬菜类，以及酱汁！有兴趣的话你也试一试吧！
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食材清单
其他
- 10个鸡翅
- 1个红薯
- 1根胡萝卜
- 1汤匙甜面酱
- 1汤匙蜂蜜
- 1汤匙调味酱油
- 2汤匙番茄酱
- 3汤匙蚝油
- 4汤匙生抽
- 500ml水
- 两根肋排排骨
- 半汤匙现磨黑胡椒
- 大蒜，黑胡椒，白胡椒，橄榄油，盐，蚝油
- 料酒，蚝油，生抽，盐，姜丝，老抽，这些都是用来腌肉的！
- 淀粉3汤匙+水30ml
- 肉类部分
- 蔬菜类部分
- 适量金钱肚
- 适量鸡胗
海鲜类
- 15只虾
- 1条龙利鱼
蔬菜类
- 1个洋葱
- 3根芹菜
调味料
- 适量盐
- 酱汁部分
营养成分
热量
401.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
432.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
