炖出胶质的 银耳木瓜红枣糖水
简单
4人份
慵懒的周末午后，睡醒喝上一碗糖水，很是惬意。
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食材清单
其他
- 三分一朵银耳
- 半个木瓜
- 四颗红枣
调味料
- 少许冰糖
营养成分
热量
720.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
163.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.银耳去掉底部黄色部分，清洗干净后撕成一朵。提前浸泡一到两个小时。如果要午睡，就在睡前先浸泡。
2
2.木瓜削皮，去籽，切成小块。
3
3.红枣去核切小块。
4
4.将银耳倒入砂锅，加入足够多的清水，大火煮开后，转小火，炖半个小时。
5
5.银耳炖出胶质后，开大火放入木瓜和红枣，煮十分钟，根据自己口味加入冰糖。
6
喝上这么一碗清甜又滋润的糖水，很是舒服😀
