大阪烧（椰子粉版）
简单
4人份
解锁了这款低卡美味，用热量不到200卡，感人不。
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食材清单
其他
- 100g包菜
- 100g花菜
- 1个鸡蛋
- 30克椰子粉
- 适量黄油
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量番茄酱
- 适量盐🧂
营养成分
热量
194.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
706.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
包菜和花菜或者西蓝花🥦切丝
2
面糊糊：椰子粉➕鸡蛋➕水，将面糊调成稀稀的状态，鸡蛋搅和开。
3
锅内融化黄油，先倒糊糊，再加入蔬菜，先不要搅拌，让水分慢慢蒸发，开中小火，椰子粉会变成类似土豆泥的质地，期间加入盐调味，大概7、8分钟就可以出锅。
4
装盘，撒黑胡椒。
5
加番茄酱，多加一点更风味噢～😋
