脾虚易疲劳常喝紫米山药枸杞粥
简单
4人份
由于生活工作压力大，不少人都脸色不好、脾胃虚弱、易疲劳。 早餐可煲山药枸杞紫米粥长期食用，能补中益气、健脾养胃、止虚汗，适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短者食用。
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食材清单
其他
- 20粒枸杞
- 一杯紫宝米
- 一段山药
营养成分
热量
446.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
569.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
⭕准备好食材，选用紫宝米，铁棍山药，诺木洪红枸杞
2
⭕山药去皮切块，紫宝米洗好，放入养生壶，按煮粥键，粥煮好前5分钟放入红枸杞。
