苹果咖喱鸡
简单
4人份
🍒 秋日物语
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食材清单
其他
- 1/3根胡萝卜
- 1个土豆
- 1个苹果
- 1勺淀粉
- 2勺料酒
- 2块咖喱块
- 3勺椰汁
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 1/3个洋葱
调味品
- 2勺芝麻酱
调味料
- 1小勺盐
营养成分
热量
206.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
516.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
切个食材：土豆、胡萝卜和苹果切丁；鸡胸肉解冻切丁 用料酒、盐和淀粉腌制10min左右；洋葱切末～
2
起油锅下洋葱末爆香 加入腌好的鸡丁肉 不断翻炒 待鸡胸肉呈焦黄 控油盛出备用
3
锅内余下的油加入土豆丁和胡萝卜丁 翻炒2-3min
4
锅内放入清水 没过食材即可 待水煮至沸腾 倒入备用的洋葱末和鸡胸肉 加入咖喱块 煮至咖喱块融化 最后加入苹果丁 翻煮一下～
5
重头戏来啦：淋入一些纯椰汁和芝麻酱 口味upupup～❣️
