香煎鲜虾豆腐饼—给不爱吃豆腐的你～
本来是自己不太喜欢吃豆腐的，但是架不住高蛋白低脂肪啊，于是想办法折腾了一份豆腐饼做中午的便当菜🍱。然后，办公室的女人们都觉得好吃，强烈要求出菜谱～ 然后其实，我想说我就是瞎折腾的😄 不过小朋友不喜欢吃豆腐的，也可以试试这个，你可以把TA不喜欢吃的菜剁碎了加一点在里面（我就这样干的😜）
食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 2块豆腐
- 一棵小葱
- 大个的5-6只虾
- 适量克食用油
- 适量胡椒粉
- 适量鸡精
调味品
- 少量酱油
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
230.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
445.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
基本材料，我要两块豆腐，老板为了凑整钱，一定再切了一小块给我😂
豆腐放盆里，下手把它揉碎了，要细碎细碎的，就是变成了比豆腐渣还细的豆腐泥～
大虾剥皮去泥肠，剁成虾茸，其实虾肉是可以起到很好的粘合作用，而且味道鲜香，如果你喜欢，不妨多放点～
小葱切碎，将小葱、虾茸、鸡蛋放入揉好的豆腐泥中，加适量的盐、胡椒粉、一丢丢酱油、鸡精调味，小朋友吃介意的不用加鸡精，虾也很鲜，然后用筷子顺着同一个方向快速搅拌～
就酱紫，使劲儿搅拌，直至搅匀～
搅匀后的样子，提示豆腐不要买那种嫩豆腐，水太多，尝下味道是否合适，不够味道该加啥加啥～
平底不粘锅内加入少量食用油，全程中小火，到油温六七成热的时候，舀一勺豆腐泥放入锅中，不要急于摊平，轻轻用勺子压一下就好，否则直接散掉了～
轻轻用勺子慢慢压一下，稍微摊平，不用太使劲，一勺的量本身就不是很多，所以即使不用使劲压，也不会很厚，因为还要反过来煎。这里说一下，如果你的锅很不错，不用放这么多油，可以更低脂更健康，我的锅有些不太好了，放太少油容易粘，需要换了……
翻面是个技术活，因为这个饼很软，要用锅铲和勺子配合一下，左手先用勺子把豆腐饼轻轻掀起一边，然后锅铲顺着掀起的边接上抄底，然后勺子轻轻帮助慢慢将整个饼转移到锅铲上，找准位置迅速翻转锅铲，将豆腐饼翻转下锅继续煎。好吧，我尽力解释了，不知道能否看懂，一个人拍照，没办法用第三只手来操作，只能给你们看照片了……
两面金黄，即可出锅，出锅的时候可以不用那么小心了，两面煎完基本没那么娇气了，但是还是不要大刀阔斧地铲呀，它还是会烂给你看的～
吃的时候，配上这个，泰式甜辣酱，味道更好，不配，也好吃😋
