特色粗粮饼
简单
4人份
来自夏威夷的风情，，，
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食材清单
其他
- 100g紫地瓜
- 15g洋葱
- 15g菠菜
- 200g黄地瓜
- 2p鸡蛋
- 30g面粉
- 80g芋头
- 适量椰浆
营养成分
热量
583.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
591.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芋头煮熟刨丝，黄地瓜、紫地瓜去皮刨丝，
2
洋葱切粒，菠菜切丝
3
加入鸡蛋，盐，胡椒粉，搅拌均匀
4
加入面粉，搅拌，视黏度加入椰浆，
5
用平底锅煎成你所喜欢的形状，煎熟即可
6
喜欢番茄的朋友配番茄沙沙，看这更上档次
7
更好吃！
8
番茄沙沙：圣女果切粒，洋葱粒，香菜 碎，指天椒碎，泰式甜辣酱，盐，胡椒粉，
