减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 勺藜麦
- 橄榄油
- 红皮萝卜
- 红肉椒
- 西兰花
- 西葫芦
- 黑胡椒
水果
- 核桃油
海鲜类
- 虾仁
调味料
- 海盐
营养成分
热量
388.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
946.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西葫芦切条，像粗面条一样上蒸锅蒸，1分钟内
2
西兰花在蒸锅下面用水煮，水开了放进去，1分钟内
3
哈哈哈，懒了，虾仁蒸熟，红肉椒蒸30秒杀菌，其余的基本都是生的，西葫芦打底，其余的全部拌均，加海盐，黑胡椒，橄榄油，核桃油，最后撒上熟藜麦！
