蒜香欧芹烤沙丁鱼
简单
4人份
小小沙丁鱼貌不惊人、也不够名贵，它却有着及其丰富的营养价值。它富含欧米茄3脂肪酸、蛋白质、钙、多种维生素等等，对预防心血管疾病有很好的作用。不喜欢煎炸的朋友，这个方法超级简单超级省时的，15分钟就能完成✅
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食材清单
其他
- 1/4小勺黑胡椒粉
- 1个辣椒
- 1大勺橄榄油
- 1小勺茴香籽
- 1把欧芹
- 2瓣蒜
- 半个柠檬
海鲜
- 500克沙丁鱼
调味料
- 1/4小勺盐
营养成分
热量
489.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
361.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
调味料除盐、油、黑胡椒，就是这几样
2
欧芹、辣椒、蒜切碎，还有一勺茴香籽
3
淋上一大勺橄榄油、盐、黑胡椒粉，然后拌入切碎的欧芹、辣椒、蒜
4
最后淋入柠檬汁，平铺在烤盘中，入230度烤箱烤10分钟
5
烤好出炉
6
就这么简单，外皮微焦，味道微辣带酸，剩余的去骨，第二天做三明治非常不错👍
