笋丁虾饼
简单
4人份
过完年回来摸了摸肚子，发现我的腹肌哪里去了T T 于是，不仅增加了Keep的训练量，敬爱的减脂餐君也要上线了。
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食材清单
其他
- 150g笋
- 1个蛋清
- 400g（250g）虾（虾仁）
- 适量白葡萄酒
- 适量黑胡椒碎
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
336.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
791.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾洗净、剥出虾仁、去掉虾线，剁成蓉。
2
笋切碎，和虾蓉放在一起。
3
放入一个蛋清，适量盐、黑胡椒碎、白葡萄酒调味，用手抓匀搅打成团；
4
团成50g一份的圆球，压成饼；
5
平底锅上擦适量橄榄油，放入虾饼，两面煎红至焦黄。
