吐司苹果派搭配南瓜浓汤(快手早餐)
简单
4人份
快手早餐，吐司苹果派搭配南瓜浓汤，早餐不知道吃什么，跟着灏妈一起做吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克土豆
- 1个苹果
- 25克黄油
- 4片吐司
- 50克腰果
- 600克水
- 南瓜浓汤食材：
蔬菜
- 20克洋葱
- 400克南瓜
营养成分
热量
644.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
595.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜400克，土豆100克，洋葱20克切块，倒入小美主锅，加入600克水。25分钟温度100℃速度1煮熟，2分钟打磨。
2
苹果切片，小锅烧水，加入20克糖，把切片的苹果煮我3分钟捞出吸干水分，吐司擀薄，放上吸干水分的苹果片，撒上漂亮的白砂糖，放入预热200℃的烤箱烘烤25分钟。
3
南瓜浓汤2分钟打磨，倒入碗里，来点黑胡椒碎。洗一点水果，30分钟快手早餐搞定。
