奥尔良烤鸡腿🍗
简单
4人份
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食材清单
其他
- 30克奥尔良腌料
- 30克水
- 500克（1只）鸡腿
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
133.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
258.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用刀把鸡腿上下划刀，划到骨头（方便入味）
2
倒入奥尔良腌料30g（一般市场都有，大约3块一袋），放30g水（大约一小半碗），放切好的洋葱，抓均匀！冷藏一个小时
3
将腌好的鸡腿🍗放在烤盘上，烤箱200度预热5分钟，把烤盘放在烤箱偏下层，上下火烤30分钟出炉！保证咸淡适中，肉熟汁多，香啊！
