赤小豆薏米去湿粥
简单
4人份
爱人湿气重，最近天气热，喝点薏米红豆粥去去湿气，排毒养颜，通便减肥！试试吧！
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食材清单
其他
- 一把薏米
- 一把赤小豆
- 一把黑米
- 几颗红枣
谷物
- 少许燕麦
营养成分
热量
405.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
713.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
赤小豆，黑米适量，用水冲洗干净；
2
燕麦少许
3
新疆小红枣几个随意吧
4
薏米仁用干锅加热后炒一下，微微发黄色OK！
5
赤小豆，黑米，薏米，燕麦，红枣，（红糖和冰糖可选择添加）。加适量的水，电压力锅按功能键――煮粥――开始（约30多分钟）。
