蓝莓燕麦酸奶松饼
简单
4人份
无面粉无黄油的健康版本松饼~试试看口感惊艳到你哟~ 以下配料可做4个大号饼 总卡路里208g 脂肪2.8g
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/2个香蕉
- 1/2小勺泡打粉
- 1/2小勺香草精
- 150g无糖酸奶
- 1个鸡蛋
- 40g生燕麦
- 60g蓝莓
营养成分
热量
585.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
391.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材 洗干净准备
2
所有食材及一半蓝莓，放入破壁机中
3
选择破壁蔬果功能！
4
搅拌成糊糊状态，如果觉得太稠了就放点牛奶拌匀。之后静置大概10分钟
5
之后热锅，底层涂一层薄薄的食用油（我用的橄榄油），一勺面糊倒入，转成中小火，直到面糊表面出现大起泡,翻面
