蔬菜汤咖喱
简单
4人份
【野菜たっぷりスープカレー】 语文学太差，实在翻不出什么美丽菜名。 这个咖喱去各种店吃过好多次。 回家也来试试看，其实很容易。
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食材清单
其他
- 南瓜
- 土豆
- 胡萝卜
- 芝麻
- 西兰花
- 辛口咖喱块
肉类
- 肉末
蔬菜类
- 洋葱
营养成分
热量
415.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
237.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
肉末和洋葱倒入锅里翻炒至金黄色
2
加入土豆胡萝卜南瓜一起翻炒几下
3
加水没过所有食材，中火煮沸转小火，盖上锅盖煮15分钟
4
锅子一边加入西兰花，
5
另一边加入咖喱块，用筷子一边搅一边让咖喱块融化，全部融化后把汤搅拌均匀。
6
加入芝麻，搅拌均匀，关火出锅。完成！
