派大星的减肥午餐
简单
4人份
今天天气真好🌞 要给佳佳做一顿我的标准减肥餐～ 两人份，一个人就减半哦～ 沙拉的做法可以看我之前的菜谱👀
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1根玉米
- 2个小紫薯
- 2个鸡蛋
- 300g鸡胸肉
- 半个牛油果
- 少量油
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
508.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
238.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉米🌽 小紫薯🍠 鸡蛋🥚 一起煮，注意时间哦～ 鸡蛋开水5分钟， 小紫薯煮软有点裂皮就OK，玉米20分钟左右
2
牛油果🥑 用勺子🥄挖出来之后切片
3
鸡胸肉🐔 切薄一点（大拇指的厚度）
4
加一点清油（最好是橄榄油）烧辣之后，鸡胸肉下油锅煎至两面有一点点焦黄，加一点点盐出锅。
5
最后可以撒上一点胡椒粉，坚果🌰装盘。
6
完成✅
