无糖版雪梨银耳羹
简单
4人份
小时候从来不吃银耳的我，开始爱上了它，无糖版，不加糖也很有甜蜜的丝滑口感。
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食材清单
其他
- 1000克水
- 1个梨
- 20-30粒枸杞
- 20-30颗桂圆
- 20颗红枣
- 半朵银耳
营养成分
热量
760.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
728.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳提前一天泡发，撕碎成小块
2
如果没有桂圆用龙眼干也可以，然后梨子切小块
3
往水里面加入准备的各种食材，然后大火炖十分钟，关小火慢炖，直到出胶就可以啦，出锅前记得加入枸杞。明目的。
4
喝不完的可以装起来，然后想喝的时候直接微波炉打一下就可以了，超级方便。
