下饭鱼罐头炒杂蔬
简单
4人份
老爸突然买了好多鱼罐头……吃不完让我帮着消灭。好吧，正好有个谱可以用，味道还不错，咸甜适中。下饭。
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食材清单
其他
- 1/3根胡萝卜
- 1/4个西蓝花
- 1大勺番茄酱
- 1小勺任意白酒
- 1小勺减盐酱油
- 1盒任意鱼罐头
- 半个红椒
- 适量胡椒粉
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 半小勺糖
- 适量盐
营养成分
热量
499.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
557.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材集合。除了罐头，蔬菜都是预处理的，所以做起来好快。
2
切切切。全部1厘米见方。小丁熟得快。
3
调酱汁：减盐酱油一小勺，任意白酒一小勺，糖半小勺，番茄酱一大勺。可以加辣椒粉或者辣椒酱。
4
起锅
5
杂蔬全下锅，翻一翻，加盐适量，中火炒2分钟。
6
下鱼罐头，下酱汁。翻翻翻。不要很久，大概半分钟。关火。来点胡椒粉。
7
盛盘。这分量，够三人了。我得吃一天……
