『碎碎念』闲暇周末,没胃口,突然想吃手撕鸡,那么自己动手来做吧,有什么料咱们就上什么吧,喜欢就好,好吃就好,不是吗?鸡胸肉可是减肥人士的最爱之一,脂肪又少,好适合夏天爱美的人士⊙∀⊙!
355.0 卡
8.0 克
35.0 克
19.0 克
1.0 克
2.0 克
951.0 毫克
E,C
Magnesium,Calcium
暂无适宜与禁忌信息
锅里放冷水,加入葱段姜片料酒调味,将解冻鸡胸肉放入锅中,大火煮沸转小火闷5-10分钟!然后把锅里水倒了待其冷却后就可以手撕啦!
将黄瓜切小段摆盘;
将胡萝卜切断摆盘;
将生菜、紫甘蓝切细摆盘;
将黑木耳切细摆盘;
将香菜切细摆盘;
将碗里的手撕鸡胸肉扣入盘中;
蒜剥好切成小粒放入小碗,加入葱,再加入酱油、醋、白糖、盐……口味轻重其实自己把握的哦!
淋上调味汁儿;
淋上麻油,撒一撮白芝麻,一把花生,完成99.9%
最后,搅拌搅拌入味,完美,大功告成!So easy !