香！无油全麦酸奶土司（汤种面包机版）
简单
4人份
健身，不想吃油，不想吃糖，不想吃精粮，做了全麦的（除汤种），除了发得没那么大，总体很香很松软！吃完还想做第二次！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 125克水
- 2.5克酵母
- 20克蜂蜜
- 25克高粉
- 260克全麦粉
- 35克奶粉
- 一罐（90克左右）酸奶
- 主面团
- 汤种
营养成分
热量
381.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
354.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
汤种：水和面粉拌匀，微波炉高火40秒，拌拌，再20秒，拌匀，呈如图有纹路状态，晾凉。
2
全麦粉称好，和孩子不喝了的酸奶一罐😂
3
所有材料先湿后干放入面包机启动面包程序就好了。（我是预约的，预约需要除酵母外和成面团，然后酵母放在角落，预约好时间就好了）。
