肝煎秋刀鱼＋牡蛎扇贝汤（原食，生酮）
简单
4人份
一人一天份 肝是我周末低温慢煮做好的
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15克猪油
- 2-3条秋刀鱼
- 300克扇贝肉
- 300克牡蛎肉
- 500克水
- 50克羊肝
- 50克鸭肝
蔬菜
- 适量裙带菜
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
223.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
689.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
猪油煎秋刀鱼…别问我鱼身子哪去了…已经下肚才想起拍照。锅里很多油就把冷藏的肝拿进去加热一下没想到很好吃里面因为是低温煮的非常非常嫩。
2
吃完鱼和肝锅里还是好多油…我就加了水把牡蛎和扇贝丢进去煮。
3
顺手泡了点裙带菜丢进去…煮熟就好。三五分钟吧
