韩式鱿鱼拌饭
简单
4人份
减脂期的自由日记录 减脂期天天看吃播 本来就喜欢米饭的人 减脂期不能大口吃碳水 设定了一周一天的自由日 把想吃的放在一起 我理解的拌饭就是想吃什么放什么了 各种蔬菜 肉食 海鲜 都可以 如豆芽 胡萝卜 菠菜 洋葱 五花肉 鱿鱼 啊 ………想吃什么放什么 荤素搭配不会腻
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1大勺韩国辣酱
- 1碗米饭
- 5朵香菇
- 一小块火腿香肠
海鲜类
- 1只鱿鱼
蔬菜
- 2颗大蒜
- 看个人口味辣白菜
蔬菜类
- 1小块姜
营养成分
热量
533.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
876.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
